こんにちわ！ １００年使えるセルフケアの知識を発信しています、鍼灸師のユキです！ 前回の記事で、とあるイベントのモニターさんを募集しました！ なんと！7名の方に集まってもらうことができました✨ このカムカム１８daysというイベントは 【虚弱体質さんのための、健康体質への下地を作る】実践型のイベントでした！ 実践型と言っても、オンラインで完結＆やることは至ってシンプル！ 集まってくれた皆さんの特徴 ・物心ついたころから虚弱体質 ・妊娠＆出産で太りまくった。・しかもコロ
こんにちわ！ １００年使えるセルフケアの情報をお伝えしています、鍼灸師のYUKIです！ 【噛む噛む18days!】 今回は無料モニターの募集です♪ 体弱い・胃腸弱い・万年冷え性・クーラー苦手だけど暑がり 体強い人がうらやましい… あの人どんな健康法やってるんだろう・・・ あの人何食べたらあんなに元気なのかな・・・ 筋トレ…やっぱジム行くしかないのか・・・ 話題のスーパーフード頼んでみようかな・・・ なんて、日ごろから思うことないでしょうか？ 私は元々虚弱体質に目を瞑
こんにちわ！ １００年使えるセルフケアの情報を発信しています 鍼灸師のユキです！ 夏至が過ぎましたね～ 陽が極まり徐々に陰へと移行していく・・・ はずなんですが、そうもいかない異常気候😢 暑いですね💦 昨日はあまりの暑さにビールを買ってきてしまいました🍺 (飲んでも暑さが取れないのはわかってるのにね…) 夏は飲みたくなるんですよね♪ しかも、珍しく土曜休み♡ つまみを片手に子供が寝た後にビール♪ すっごくおいしかったけど、 けど・・・ 今朝、下痢しました😢 ・・・冷え
こんにちわ！ 100年使えるセルフケアの情報をお伝えしています 鍼灸師のユキです！ 前回の続き 体質改善は根気が必要？ という記事の続きです！ 30代女性の患者様 ちなみに出産歴はなし ベースに強めの脾虚を疑い 理想は「胃に優しいものを決まった時間に食べて遅くなる日はいっそ抜かしてしまって早く寝てください」 なんだけど、なかなか難しい現代人のお悩み 体質改善は生活習慣改善だと思っています そして、これ結構難しい… 私がこの患者様にできるだけ無理なく続けてもらえそうな
こんにちわ！ 東洋医学セルフケアアドバイザー・鍼灸師のユキです 東洋医学って体質改善とかでよく使われて類がするんですが 皆さんいかがでしょう？ そんなイメージないですか？ 漢方とか鍼灸とかそんなイメージの方が多い気がしてます 今回は、最近通い始めてくれた患者様のお話 30代女性 症状：首・腰のコリ 倦怠感、胃の冷えた感じ、水分を摂ると胃がポチャポチャする 目や唇、のどは乾いた状態 月経のリズムが徐々に遅れて、１～２日で終わってしまう 痰湿と陰虚の入り混じった感じだな
こんんちわ！鍼灸師・セルフケアアドバイザーのYUKIです！ 私の住んでいるところは、とってもとっても田舎なんです！ なので畑とか田んぼとか昔からなじみがあって 私の祖母、母も畑をし、私も子どもを産んだ後にとうとう手を出してしまいました(〃艸〃) ですが、うちの子は基本的に夏野菜が嫌いで… (体質的に夏野菜いっぱい摂らせたいのに…) わが家でよく作る野菜で食べるのは ・気が向いた時のトマト(加熱の方が好き) ・ピーマン(薬膳的には体を温めるので涼属性の夏野菜と合わせて摂らせ
こんにちわ！できるだけ薬に頼りたくない鍼灸師のユキです！ 今日はきゅうりについて薬膳の目線からお話させていただきます！ きゅうりの効能 利水消腫 余分な水分を出して腫れやむくみを改善 清熱解毒 余分な熱を冷まし、デトックス効果がある 潤膚美容(←なんか好き♡) 字のごとく…皮膚を潤して美容にいい！ 私は脾虚体質(胃腸が弱い)で、お酒とか、揚げ物、ジャンクフードが続くとすぐに逆流性食道炎みたいな症状が出るんです😢 何年か前までは、毎年梅雨から夏時期に胃が痛くて胃カメラ
こんにちわ！ できるだけ薬に頼らない養生育児実践中のユキです！ 今回は、まだきちんと書いていなかった、「私が、できるだけ薬を使いたくないわけ」について書いておこうと思います 薬に頼りたくない≠薬を使わない薬に頼りたくないというのは、薬の服用を批判するわけでも、薬を使わないというわけでもありません。 ”薬に頼るのは最後の手段”といった感じですね。 薬を飲んでた子ども時代そんな私は、子どものころ、わりとすぐに親から薬を飲ませてもらっていました。 その頃は、特別虚弱とい
こんにちわ！ 鍼灸師のユキです！ 私のnoteでは、できるだけ薬に頼りたくないママを東洋医学の知識、養生育児の情報を発信して応援する内容となっています！ 私も4歳児を絶賛養生育児中です！ 思い通りにいかないことも多いですが、健康なカラダをプレゼントすべく日々邁進しています！ 同じように、健康なカラダを子どもにプレゼントしたい親バカの皆さん、一緒に育児楽しみましょう♪ 胡桃の効能今回は、くるみの効能についてお伝えしていこうと思います！ 一般的には、ミネラル・ビタミ
こんにちわ！ 薬に頼りたくないワーママ鍼灸師のユキです！ 【風邪の全盛期!?】 子供の黄色い鼻水、咳、発熱 ～東洋医学目線で食材選び～ こんな症状の風邪 ・黄色い鼻水 ・咳 ・熱っぽい ・尿の色が濃いなど 熱が上がりきった後、もう悪寒がしなくなったら… 体の熱を冷ます薬膳 ・りんごのすりおろし ・はちみつ大根 ・きゅうり ・トマトなど ♡わが家でははちみつ大根を咳止めシロップと呼んでいます♡ 熱が下がるのは体が菌やウイルスとの戦いに勝ったあと、通常の体
こんにちわ！ 薬に頼りたくない鍼灸師ママのゆる養生子育てブログをご覧いただきありがとうございます！ ワーママ鍼灸師のユキです☺ 前回は【風邪の勝ちパターン⁉】ということで、 風邪をひいたら、こんな経過をたどりますよ～ というお話を書かせていただきました 今回は風邪の初期症状において代表的な症状が出た時の食事法や 家庭での養生方法について お話ししていきます ぜひ最後までご覧ください 透明な鼻水やくしゃみが出ているとき ☑気(エネルギー)が弱っているため、抵抗力＜寒気(寒邪
急に寒くなり、子どもたちは鼻水をたらしたり、咳をコンコンしたり😢 そんなことないですか？ うちの子も絶賛鼻たれ中です😅 ですが、心配していません！ それは、ここまでの"経過"を観察していて、 風邪ひきさんの正常な回復までの経過をたどっているところだからです！ どんな経過か？ ①くしゃみや透明な鼻水 ②鼻水が黄色っぽく＆咳(夜も) ※熱が出る子はこのあたりで発熱することも ③鼻水は粘っこくなり”あおっぱな”垂らしてる状態 ※灰色(？)っぽいかたまりがあることも ④鼻づまり＆
こんにちわ！ ゆる養生子育て～薬に頼らず子どもの健康を作る～ ママ鍼灸師の豆知識ブログをご覧頂いてありがとうございます！ 今回は冬の養生についてお話したいと思います！ 健康法で欠かせないのが睡眠について 早寝早起き朝ごはん！ なんて聞いたことありますか？（…古いですか？） これって大事なことではありますが、 東洋医学の考えから見ると冬場はNG！ 冬の睡眠のモットーは 早寝遅起き!!! ／ 健康のためにいっぱい寝るんだー!!! ＼ 皆さん、ゆっくり寝る口
こんにちわ！ 薬膳鍼灸師のユキです🎵 急に寒くなりましたね⛄ 突然ですが、秋冬の親子のおうち薬膳といって プチセミナーを開催します‼️ 10/26(火) 22:00～ 30～40分程度 zoomにて開催 今回は冬至までの食養生についてお話しします🎵 非常にライトなセミナーですのでお気軽にご参加ください😊 ※セミナー後の勧誘等は一切ございません ご希望の方は、インスタかTwitterよりDMください😊
先日、「妊娠7か月！」ご夫婦に 「鍼灸師ママが勧める妊娠中のセルフケア」 「いてくれてよかった！と言わせたいプレパパに捧ぐ、ママへのマッサージ」 という内容で、セッションさせていただきました！ なにより雰囲気がほんわかしていて、こちらが癒されました♡ ごちそうさまでした♡ お伝えしたのは・・・ 私や鍼灸師仲間が妊娠中にやってよかったこと 安産灸について 良く寝る赤ちゃんを育てるために妊娠中にできること 臨月までは〇〇はお勧めしないセルフケア(私が思うに難産
こんにちわ！ 更新サボりすぎのユキですwww 今後の更新についてなのですが、内容を大きく(？)変更しようと思います。 というのも、私はもともと、 ・小児鍼 ・足育アドバイザー など、子供の健康に関わるものを専門としていました！ やはり相談される内容も、お子さんのことが多く、私の知識や経験が世の中のパパママのお役に立てている！ そんな実感を得たので、今後は 子どもが体に入れる食べ物については、薬膳的考えを 専門は足なので、足から考える体の発育については足育の
