調和する

前回記事通りではありませんが
1DAYファスティングからの回復食を
迎えております

初回はとにかく足がふわふわしたり
お昼から夜にかけての空腹感との戦いでしたが

今回は3回目のファスティングということで
楽に行けるかな〜と思いきや
夕方に謎の食べたい訳じゃないけど
何か噛みたい衝動に笑

あんまりにも噛みたいから
野菜噛もうかと迷いましたが
達成感を味わい
楽しみに回復食1回目を迎えたかったので
紛らわしてみました

回復食1回目のひと口目は
最低でも50回！！
頑張って150回噛みます
口の中で甘く変化するのですが

本当の消化というのは
ここが始まりなんですね☺︎✴︎

例えば回復食の1発目の王道は
梅と大根を柔らかく炊いたものを
いただいたりしますが

150回噛むなんて‥
もう甘い液体なんですけど
50回だと少し大根の繊維を感じます

毎回のお食事ではちゃんとお口の中で液体にし
胃へ流してあげると胃腸に負担がかかりにくいのです

施術の中での出来事
↓
脈は胃腸の疲れを訴えてるけれど
ご本人様は特に異常は感じない

私の読み間違えかな？
と思いつつ
ちゃんと噛んで食べてますか⁇
と尋ねると

あまり噛まない方です
と返答が

ひと口ひと口30回以上
噛んで食べる事を
お伝えし次回の変化をみると

やっぱり体は素直ですね(^ ^)

肩凝りでいつもパンパンな肩が柔らかいのです

東洋医学を勉強されたことがある方は
ご存知かと思いますが
胃腸って
ものすごく大切なんですよね

胃腸がよく働くから
私たちは充電でき、毎日元氣に過ごせるのです
元氣の素なんですね

☑︎肩が凝りやすい
☑︎浮腫みやすい
☑︎ヤル氣がでない
☑︎疲れやすい
☑︎頭の中がいつも忙しい
☑︎太りやすい
☑︎すぐ横になりたくなる
☑︎便秘がち

こんな方は
一度自分自身が
毎回しっかり噛んで食べているか
観てみるとよいですね

しっかり噛んで食べると
満腹の状態を早く感じられますよ

私は今までいかに自分が食べ過ぎていたか
とても思い知らされました

しっかり噛まずに沢山の量を食べると
胃腸は消化に沢山のチカラを使います

消化にチカラを使い過ぎると
吸収した栄養を使って
体を修復させるチカラが
発揮されにくくなります

本来の自己治癒力を発揮させるためには
きちんと噛むことを習慣化させる
と良いですね

そして！！
ファスティングは胃腸を休めるだけでなく
その後の回復食からの食選力が
重要になります♡

食は性格とも結びついています

あなたの性格や
あの人の性格…
食事で変化するかもしれませんよ

それからそれから！！！
胃腸繋がりで胃腸が整っていないと
更年期などホルモンの変動によって
影響も受けやすい傾向にあると
日頃の施術を通して感じています

施術を通して
ホルモンのお話次回していきますね

⭐︎ファスティングのメリット⭐︎
・胃腸を休める
・思考がクリアになる
・朝目覚ましを使わずに早起きできる
・一日元氣に活動したくなる
・食選力が身につく
・排泄力が高まり定期的なデトックスができる
・無理なく健康的な体重に近づけられる
・体の声が聞けるようになる

日常生活の見直しが一番のセルフケア✴︎
セラピーや施術を施してもらうのも良いけれど
日頃から意識して自分自身の声を聞くように
過ごしていきたいですね

外にばかり向きやすい意識を自分へ向けて
まずは自分自身を調和させる
自分が調和するとあなたの周りも
どんどん調和される

ママが調和されると家族も調和される
一人一人が余裕ある暮らしをして
元氣でゴキゲンな毎日を