股関節のつまりが楽になる【股関節ねじりストレッチ】
昨年もたくさんの方々に支えられ、
助けていただいた一年でした。
皆様、本当にありがとうございます！
そして、本年も
どうぞよろしくお願い申し上げます😌
皆様にとって2025年がますます
素晴らしい一年となりますように🙏✨
さて、新年早々ですが、セルフケアをご紹介します！
今日ご紹介するのは
【股関節ねじりストレッチ】✨
このストレッチは、
座りっぱなしや運動不足で
凝り固まりやすい股関節の筋肉を
簡単にほぐすことができます🎵
お正月休みで運動不足の方、
座りっぱなしで過ごしている方は
思いついたらちょこちょこっと
やってみてくださいね😊
お尻がかたくなっていると
少し痛みがあるかもしれませんが、
その場合は膝を引き寄せる力を弱めて
無理なく行ってみてくださいね💡
股関節のつまり感のある方は
何度か繰り返し行うのが
おすすめですよ😊✨
それでは、
楽しいお正月をお過ごしくださいませ～！