秋のぷち運動【ゆっくりもも上げ】
満月の前後は感情が揺れやすく、
心も体も少し敏感になることがあります。
そんな時こそ、
セルフケアの出番です！
体を優しくほぐすことで、
溜まった緊張がスーッとほどけて、
心が穏やかになりますよ。
今日のセルフケアは、
ゆっくり行う「もも上げ運動」です✨
東洋医学では、
秋は肺の「気」をしっかり
巡らせることが大切とされています。
気が巡ると、
肌は潤ってツヤツヤに、
そして感性豊かに過ごすことができます。
逆に、気の巡りが滞ると
肌がカサついたり、
憂うつになって
気持ちは落ち込みがちに…
なので、 Let's もも上げ！
ちょこっと運動で
体を目覚めさせましょう！
太ももやお尻、腹筋を使うので、
体もポカポカ温まりますよ🤗
もしかすると、
もっと運動したくなるかもしれませんね♪
運動の秋をご自分のペースで
楽しんでみてくださいね🍁
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