自分を責めてしまうあなたへ 自分をまるごとほめてあげよう!!

「会社の先輩におこられた。なんで自分はこんなに仕事ができないの？」

「自分の悩みについて、こう考えなきゃって分かっているけど... なんでできないの？」

自分はこうしなきゃって、理想像は頭でできているけど。

現実とのギャップがあって、自分を責めてしまう...

「なんでぼく/わたしって、こんなにできないの？」

こうやって自分を責めると、自分が辛いですよね。

ぼくは6年前、仕事が全くできず、先輩に怒られっぱなしでした。

自分を責める毎日。

心はネガティブなことばかり考える毎日でした...

そんな時、本屋さんで見つけた本がこちら。

ポジティブの教科書

この本をきっかけに、一日の出来事に対して感謝の気持ちを綴る日記をスタート。

今日は一週間の始まりだった。
最高の出だしだった。
仕事の目的を理解できたし、落ち着いて仕事をすることができた。
あと、難しいことを考えずに、シンプルに仕事することができたよ。
何といっても楽しいことがたくさんで、ハッピーな一日だった。
一日ありがとうございました。
2014年9月22日（月）

自分ができないことにフォーカスすると、ネガティブなことばかり考えますよね。

でも、一日の中で小さなことでもよいから、できたことにフォーカスすると活力が湧いてきます。

ほーーーんの小さなことで良いんです。

自分をまるごとほめてあげよう！

↓のように、ほんの些細なことで良いんです。

・会社に行った！
・通勤中、菜の花をみて春がきたと感じられた！
・自分なりに考えて仕事ができた！
・同僚のAさんに話しかけた！
・先週できなかった仕事ができるようになった！
・小さな親切ができた！

今日はここが良かったよって、まるごと自分をほめてあげよう！