仕事や人間関係に疲れているあなたへ、心の吐出しノートを書くと、身も心もスッキリするよ♪

「心の感情を口に出して言うことが苦手で、ストレスが溜まっちゃう...」

「仕事や人間関係で嫌なことがあって、なんだか憂鬱...」

「四六時中、頭の中は思考だらけで、夜眠れない...」

このように心優しく、自分より他人を優先しがちな方へ向けて、
本記事では身も心もスッキリする方法をお伝えします。

それは、心の吐出しノート

まず、心の吐出しノートの書き方をシェアしますね♪

1. ノートとペンを準備する。
2. 心の中にある感情をすべてノートに書き出す。

たったこれだけ。

人に見せるものではないから、喜怒哀楽、すべてを表現してください。

口では言えない上司や先輩の悪口、将来への不安、心の中の葛藤など。

ちなみに僕が書いた心の吐出しノートがこちら。

僕は不眠がちだったのですが、これを書くようになってから、比較的眠りにつくのが早くなったんですよね。

イメージとしては、心の感情をノートにそっと置く感じ。

誰にも言えないモヤモヤをそっと置くことで、心がすっきりするんです。

更に次やるべきことがすーっと見えてくる。

『あっ、こんなシンプルだったんだ！』って。

騙されたと思ってやってみて下さい。

5分でも良いです。

もし効果を感じたり、感想があればコメントいただけると嬉しいな♪