創意工夫と試行錯誤を繰り返す

あなたがもし幸せや成功を目指すなら、創意工夫と試行錯誤は欠かせない。私が完全瞑想を体系化していく過程でも、この原則は常に中心的な役割を果たしてきた。道家武術の基本である站樁（タントウ：立禅）から得られた気づきを、現代の人々にも実践しやすい形に昇華させるには、数多くの実験と改良が必要だった。

例えば、伝統的な站樁は屋外で30分以上の静止立ちを基本とするが、現代人の生活リズムに合わせて、より継続しやすい練習方法を模索した。現在では、独立樁という片足立ちを3分ずつ行う方法を見出し、これを日常的な実践の核として確立することができた。（本格的に武術を修得するには伝統的な取り組みが必要）

また、練習会での指導においても、参加者一人一人の身体特性や理解度に応じて、常に新しいアプローチを考案している。空手の師範やチャンピオンから初心者まで、様々なレベルの方々に対して効果的な指導を行うには、画一的な方法では不十分だった。それぞれの参加者の特性を見極め、その人に最適な練習方法を見出すために、絶え間ない観察と工夫を重ねる必要があった。

このような創意工夫と試行錯誤の過程は、決して終わることがない。むしろ、それこそが人生の醍醐味の一つと言えるだろう。新しい発見があるたびに、それを検証し、改良し、体系に組み込んでいく。この終わりなき探求の旅こそが、人生を豊かに発展させ続ける原動力となっているのだと思う。

我々の練習会が10年以上も継続できているのも、この創意工夫の精神があってこそだろう。参加者それぞれが自身の課題に向き合い、それを乗り越えるための方法を共に模索し、発見していく。この過程で生まれる気づきや学びが、人生をより深い、より充実した旅へと進化させ続けているのだろう。

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（武術気功健康教室｜大阪府四條畷市）

制心瞑想｜制心道