【授業レポート】チームを強くする「伝え方」と「聴き方」

しつもんメンタルトレーニング

2025年2月20日 13:56

こんにちは、しつもんメンタルトレーニングです！
今回は毎週水曜日に実施しているしつもんメンタルトレーニングオンラインアカデミーの授業の様子をお届けします！今回のテーマは「チームを強くする！コミュニケーション術」です！

チームを強くする「伝え方」と「聴き方」

「試合で最高のパフォーマンスを発揮するには？」
多くの選手が考えるテーマですが、実は見落としがちなポイントがあります。
それが、「コミュニケーション」です。

最新の研究では、「技術」だけでなく「伝え方」や「聴き方」を意識することで、チームの雰囲気がガラッと変わり、試合の結果に大きく影響することがわかっています。

たとえば…

コーチと定期的に会話する選手は、試合中の緊張感が約15％低下する
ダブルスのテニスでは、勝ったチームの会話頻度は敗北チームの2倍

つまり、「勝つチームは、とにかくよく話している！」というわけです。

どうしてコミュニケーションが大切なのか？

ちょっと想像してみてください。

ミスをしたとき、仲間からどんな言葉をかけてもらうと嬉しい？
試合中にどんな声かけがあると、自分はもっと元気になれる？

どんなスポーツでも「信頼関係」が土台。そしてその信頼は、日頃の積極的な対話から育ちます。
大谷翔平選手も「仲間と協力することが勝利につながる」と語り、セリーナ・ウィリアムズ選手も「どんな競技でも、信頼が一番大切」と強調しています。

では、どうやったら「信頼される伝え方・聴き方」ができるのでしょうか？

① 伝え方のポイント

チームメイトに何かを伝えるとき、ちょっとだけ意識してみたいポイントがこちら。

相手の気持ちを考える
ポジティブな表現を使う
簡潔に要点を伝える

たとえば…

「お前のせいで負けた！」 → 「次はこうしてみよう！」
「なんでそんなこともできないの？」 → 「どうすればうまくいくと思う？」
「もう無理だよ！」 → 「まだできることがあるかも！」

ほんのひと言が、雰囲気をガラリと変える力を持っています。

② 聴き方のポイント

相手の話を聞くときは、この3つを意識してみましょう。

最後までしっかり聴く
相手の表情や声のトーンに注目する
自分の考えを言う前に「うなずき」で受け止める

途中で話をさえぎらず、相手の気持ちを受け止める姿勢こそが、信頼関係を築く第一歩です。

③ 試合中の声かけを考えよう

ここであなたに質問です。

チームメイトがミスをしたとき、どんな声かけをする？
友達がテストで失敗して落ち込んでいるとき、どんな言葉で元気づける？

あなたなら、どんな言葉をかけますか？
ペアワークなどで、実際に声に出してみると効果的です。

良い方法・悪い方法を話し合う
実際に声を出し合う
相手の気持ちを考えながら伝えてみる

すると、不思議と「より伝わる言い方」が見えてくるはずです。

今回の授業のポイント

チームワークを高めるには、伝え方と聴き方が欠かせない
相手の気持ちを考えて話すと、信頼関係が深まる
ポジティブな言葉は、チームの雰囲気を一瞬で変える力がある

今日からさっそく意識してみましょう。
普段の友達との会話、家族とのやりとり、そして試合中の声かけ——
どんな場面でも、「伝え方」「聴き方」を少し工夫するだけで、チームも自分自身も、ぐんと強くなります。

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まとめ

メンタルトレーニングで磨く「自分を知る力」は、スポーツシーンだけでなく、日常生活や将来の進路選択にも大きく役立ちます。視野が広がり、失敗を前向きに捉えられるようになると、子どもたちの挑戦へのハードルは一気に下がるのです。

私たちは、スポーツ指導者や先生、保護者の皆さんとともに、子どもたちの未来をさらに豊かにしていきたいと願っています。
まずは一度、無料体験でお子さんの変化を感じてみませんか？

きっと、次にミスをしたときは笑顔で「じゃあ次はこうしてみよう！」と言えるようになっているかもしれません。

しつもんメンタルトレーニングオンラインアカデミーは、
「失敗が成長に変わる」子どもの未来を全力で応援しています。