【睡眠ハック術＋】自律神経を整えるテクニックを発見したよ！

またまた！
新しい体調管理術を発見したよ！
ということで、早速シェアするね！

今回のハック術を使うタイミングとしては「自律神経が乱れてきてるな〜、整えたいな〜！」っていう時。

なんだけど、そもそも自分の体調のブレに対して「自律神経が乱れている」っていう認識がある人って少ないだろうから、もう少し掘り下げて書くと、たとえば排卵期、生理前、雨の日、台風が近づいている時などは、自律神経が乱れやすいタイミングだと思っていて。

私の場合の自覚症状としては、「寝付きが悪い」とか「スマホ目になる」とか「車酔いしやすい」とかそういう不調が出たら、「あ、これは自律神経に乱れが出ているな」って考えたりする。

で、その中でも私は、寝付きが悪くなることがすごく嫌で。自律神経の乱れから来る寝付きの悪さについてケアする方法を探しては試していたところ、「これは効果がありそうだ！」と感じたことがあったから、今日はその方法を紹介するね。