しみちゃんのダイエット日記
6/24の体重:75.2kg
昨日の体重:75.7kg
−0.5kgの減少。ただ、今日は、朝ごはん抜いてたんだよな。抜いてこのマイナスは、あんまりだな。でも、食べずに減らすと次に3食食べた時がすぐリバウンドするからこの幅で良かったかも。
今日の食事
朝ごはん:抜き
昼ごはん:とんかつ弁当
夜ごはん:コロッケ2個、米(茶碗半分)、ポテサラ・スパサラ・マカロニサラダ(少しずつ)
こうやって書き出すと、夜結構食べてたな。これだったら、今日の体重は妥当かもしれない。
今日の筋トレ
・腕立て15回
・腹筋10回
・散歩1kmぐらい
・家の中の階段上り下り10往復