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toricollector
「いま、ここ」って？
よく「いま、ここ」っていうワードを聞くけど
いまいちピンとこない、という方も多いのではないでしょうか？
いろんな解釈、いろんな説明方法（方便）がありますが
私なりの説明でお役に立てれば。
「いま、ここ」とは
視覚
聴覚
嗅覚
味覚
触覚
の五感にしか存在しません。
いま、自分は何を視ているのか？
いま、自分は何を聴いているのか？
いま、自分は何を嗅いでいるのか？
いま、自分は何を味わっているのか？
いま、自分は何に触れているのか？
「いま、ここ」とはその「身体感覚」にしか存在しません。
脳が考え始めたら
脳が未来や過去を妄想し始めたら
自分はもう「いま、ここ」には居ないんです。
だから過去のことをくよくよしたり
未来の不安が襲ってきたら
とりあえず五感にアクセスするのがいいのです。
ボーッと空を眺める。
鳥の声に耳を澄ます。
花の香りを嗅いでみる。
お茶を味わう。
自分で手のツボを押してみる😅
ということで、頭が疲れた時など
参考にしてみてください。
さてと、一息ついて、
コーヒー☕️でもいただきますか。