ダイエットの影響力(運動編)
夢中になれる運動 > 日常生活の運動 > 有酸素運動 > 無酸素運動
① 夢中＝ストレスフリーで、自ら好んでエネルギーを使います
② 通勤や家事などの運動強度を上げましょう
③ 短期的にエネルギー消費は多いです
④ 食事と併用できたら最もオススメです