シャケン(中高社会科教員)

民間企業→中学校社会科教員→高校日本史大人はこんなに楽しいぞ！ってとこを子どもたちに見せたい！ https://dogshistory12345.com

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作業興奮と生産性向上: クレペリンの心理学に学ぶ

こんにちは、皆さん。今日は、エミール・クレペリンが提唱した「作業興奮」について詳しく掘り下げ、日常生活や職場での生産性向上にどのように役立てられるかを考えてみたいと思います。 #### 作業興奮とは何か？ まず、作業興奮という概念について説明します。作業興奮とは、単純作業を行う際に、作業開始直後は効率が低い状態から始まり、時間の経過とともに効率が徐々に向上していくプロセスを指します。この現象は、ドイツの心理学者エミール・クレペリンによって提唱されました。 クレペリンは、

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    • ### 嫉妬と向き合い、自分を高める

      こんにちは。今日は「嫉妬」について、もう少し深く考えてみたいと思います。この感情は、私たち誰しもが一度は経験したことがあるものではないでしょうか。嫉妬は時に私たちを悩ませ、周囲との関係に影響を与えることがありますが、正しく向き合うことで自分を成長させるきっかけにもなります。 まず、嫉妬とは何かを考えてみましょう。嫉妬とは、他人の持つ才能や成功、幸運に対して、自分が持っていないことによる羨望や不安、劣等感から生まれる感情です。才能豊かな人を目にすると、「自分にはあんな才能がな

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      • 理不尽は変えないといけないけど、乗り越える力は必要

        「世の中や組織は1人では変わらない。」この言葉は、私たちが生きる社会や組織の複雑さと、その変革に対する限界を教えてくれるものです。どんなに熱意を持っていても、個人の力だけでは大規模な変化は難しいという現実に直面することがあります。 ### 1. 組織の特性を理解する 例えば、ドラマ『踊る大捜査線』の主人公、室井さんのように、組織内の理不尽さに苦しむことは珍しいことではありません。組織が大きければ大きいほど、意思決定のプロセスは複雑になり、個々の意見が反映されにくくなり

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        • 被害者意識と他責思考を改善するための方法

          私たちは時に、自身の境遇や出来事に対して被害者意識を持ったり、他人を責める思考に陥ることがあります。しかし、このような思考は自己成長を妨げ、無限に続く負のサイクルを生み出す元凶となります。今回の記事では、被害者意識や他責思考を改善するための具体的な方法と、それに気づかない人への接し方について考えてみましょう。 ### 被害者意識とは？ 被害者意識とは、自身の不幸や問題を周囲の環境や他人のせいにし、自己責任を回避しようとする無意識的な姿勢です。例えば、「私は仕事でのストレス

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          「自分の思考を見直そう！被害者意識と他責思考からの脱却法」

          ### 1. 日記をつける 方法: 思考や感情を記録するための日記をつけます。毎日、自分の感情や出来事について書く時間を設けることで、内面的な変化が見えてきます。 気づきを得るポイント: - 他人や外的要因を責める表現が多く含まれていないか確認する。 - 不幸や問題をどのように捉え、どう対処しているかを分析します。 ### 2. 自己反省の時間を持つ 方法: 定期的に自分を振り返る時間を設けます。週に一度、自分の行動や思考を振り返り、どのような状況があったかを思い出し

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          自学自習をより効果的に！ツァイガルニク効果を活用した学び方

          --- 自学自習は、自分のペースで学び進められる素晴らしい機会ですが、時にはモチベーションを保つのが難しいこともあります。そんな時に活用できるのが、ツァイガルニク効果。この心理学的な現象をうまく取り入れることで、学習の効率を高めていきましょう！以下では、具体的なアクションアイデアを紹介します。 ### 1. タイマーを使って集中学習 まず、学習を25分間集中して行い、その後5分間休憩を取る方法から始めましょう。これは「ポモドーロテクニック」と呼ばれるもので、タイマーを設

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          ## オンオフの切り替えが鍵！心のリフレッシュ法とは？

          最近、勉強や仕事に追われて疲れを感じること、ありませんか？日々の忙しさの中で、気づけばパソコンの前に何時間も座りっぱなし…なんてこと、よくある話ですよね。実は、そんな時こそ、オンとオフの切り替えが重要なんです。 --- ## 疲れた時には、思い切ってストップ！ 頑張りすぎてしまうと、心も体も疲れ切ってしまいます。特に、勉強に没頭している受験生にはおなじみかもしれませんが、「今、勉強していないと焦る…」と感じること、ありますよね。 でも、ちょっと待ってください！その焦り

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          「受け継がない意思」- ONE PIECEの魚人島編から学ぶ教育の在り方

          『ONE PIECE』の魚人島編は、多くの冒険や感動的なストーリーを提供するエンターテイメントであると同時に、私たちに教育の深い意味を考えさせる作品でもあります。特に、物語の中で描かれる「憎むべき存在」としての教育は、我々の社会における教育の在り方についての重要なメッセージを持っています。実際に被害を受けていないにもかかわらず、特定の存在が憎悪の対象とされ、子どもたちが自分自身の目で判断する機会を奪われる様子は、教育者としても深く考えなければならない内容です。 ### 憎悪

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          急に成長する瞬間：イメージ力が未来を変える

          #### はじめに 私たちは日々の生活の中で、自分の成長を実感することは難しいものです。努力を重ねてもすぐには結果が見えず、「このままで本当に成長しているのだろうか」と不安になることが多い。しかし、実は力はある日突然、ぽんっと伸びるものなのです。その瞬間を目指すためには、何が必要なのか、そして成長するための「イメージ」の力について探求していきます。 --- #### 1. 成長のパターン: 上昇曲線ではなく、突然のブレイクポイント 成長には、右肩上がりのイメージが一般的で

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          ### ザイアンス効果：人間関係を深めるための心理学の秘密

          ザイアンス効果とは、ある対象に対する接触の頻度が高まるほど、その対象に対する好感度や好意が増すという心理現象を指します。これは心理学者ロバート・ザイアンスによって提唱された理論で、広告やマーケティング、人間関係の形成、学習においても重要な役割を果たしています。 #### ザイアンス効果の背景 人間は、馴染みのあるものに対してより肯定的な感情を抱く傾向があります。初めは無関心だったり、あまり好意を持っていなかった対象でも、何度も接触することで次第に魅力を感じるようになるので

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          "準備"が9割？！パレートの法則で見る成功への近道

          皆様、こんにちは。今回は私たちの日常生活やビジネス、自己成長に深く関わる「準備」について考えてみたいと思います。何事も成功を収めるためには準備が重要であり、その準備方法が成果を大きく左右します。 パレートの法則という経済学の理論があります。「結果の80%は原因の20%から生じる」というこの法則は、私たちの準備の方法に大いに関係しています。全体の20%の努力や準備が最終的な80%の成果を生み出すということを意味しています。この法則を理解し、活用することで、どのように準備すべき

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          気分が落ち込んだ時に試すべき7つの方法

          こんにちは、皆さん。今日は、気分が落ち込んだ時に試すべき7つの方法についてお話ししようと思います。 1. 適度な運動: ストレスを解消し、心地よい疲労感をもたらし、睡眠の質を向上させるためには、適度な運動が必要です。散歩やジョギング、自転車などの有酸素運動は、エンドルフィンの分泌を促し、自然な気分の高揚をもたらします。 2. 健康的な食事: 心と体の健康を維持するためには、ビタミンB群やオメガ-3脂肪酸を含むバランスの良い食事が必要です。ただし、砂糖やカフェインの摂取は控

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          会社で苦しんでいるあなたへ：心の負担を軽くする方法

          働くことは多くの人にとって、生活の重要な一部です。しかし、仕事は同時にストレスやプレッシャーの原因ともなります。特に、職場の環境や人間関係、仕事の内容に悩まされている方々にとって、日常生活は苦しく感じることがあるでしょう。この記事では、会社で苦しんでいるあなたへ、心の負担を軽くするための具体的な方法やアプローチを紹介します。 ### 1. 自分の気持ちを認識する まず最初に大切なのは、自分が今どのような状況にあり、何を感じているのかをしっかり認識することです。「どうして自

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          知識と知識がつながると楽しい、その理由とは？

          私たちの頭の中には、日々さまざまな情報や知識が詰め込まれています。その中で、「知識と知識がつながる瞬間」、つまり異なる知識が連鎖的に結びつく時の楽しさは、まるでパズルのピースがぴったりはまる瞬間のような快感です。この記事では、その原理と魅力について深掘りしていきます。 #### 脳の働きとシナプスのつながり まず、私たちの脳がどのように情報を処理するかを簡単に理解するために、脳のシナプスと神経ネットワークの話をしましょう。脳の中には無数のニューロン（神経細胞）があり、これら

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          夢を叶えるための目標設定術

          こんにちは、皆さん！今回は「夢を叶えるための目標設定術」についてお話しします。私たちが目指す夢や目標を実現するためには、明確な計画と実行が不可欠です。そこで、具体的なステップやテクニック、SMART目標の作り方を紹介し、自己成長を促す方法を考えていきましょう。 #### 1. 夢を具体的にする まず最初に、自分の夢や目標を具体的に定めることが重要です。曖昧な目標は達成が難しく、モチベーションも続きません。以下の質問に答えることで、夢を明確にしましょう。 - どんなことを

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          正常性バイアスとは？ - 心理的な障壁がもたらす影響

          #### はじめに 「正常性バイアス」という言葉を耳にしたことがあるでしょうか？これは、人間の心理における現象で、特に危険な状況において、物事が通常通りであると認識し、重大な危険を過小評価する傾向を指します。このバイアスは、災害時や危機的状況において特に顕著に現れ、人々の行動や判断に深刻な影響を与えることがあります。この記事では、正常性バイアスの概要、具体的な例、そしてその克服方法について探っていきます。 #### 1. 正常性バイアスの概要 正常性バイアスは、心理学的

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