雑記。ダイエット編

私は今、人生でMAX太っている。
服のサイズも大幅にかわってしまった。
これではいかんと、一念発起でダイエットをしようと思った。

さて、実際に行うダイエットは二つのダイエット方法を同時に行うものである。

一つ目は、「16時間断食ダイエット」
1日のうち16時間断食（食べない）ことで、腸内環境が変わり、痩せやすくなるというものである。
もともと1日一食だったので、これはすんなり受け入れられた。

二つ目は「主食をキャベツにする」である。
これは、食べ物を食べる時、お米の代わりにキャベツを食べるというもの。私は200gのキャベツを主食としている。
簡単な方法は、スーパーで売ってる千切りキャベツをかってきて、それを主食にすることである。
最初はサラダとして食べてたが、飽きてきたので、お好み焼きにして食べている。

小麦粉100g、卵2個、水100ccキャベツ200g、豚肉適量。
豚肉以外を混ぜ合わせ、フライパンへon!片面焼いてる間に豚肉を焼いてないほうに並べていく。
並べ終わる頃には片面焼き終わってるので、裏返す。ここが1番緊張する。
うまく裏返せたら、3分くらい焼いていく。
焦げ目がついたら、また裏返し、豚肉の面を表にし、適当な大きさにカットしていく。
私は億劫なので、四つ切りだ。

このお好み焼きは、バリエーションが豊富なので、海鮮にしたり、キムチを混ぜ込んだりと飽きない取り組みができる。

このダイエットを始めて一週間がたった。
体重を測ってみたら、みごと２キロのダイエットに成功。
このまま続けていこうとおもった。
一週間で２キロなら、一ヵ月で４キロ。
適度な減り方である。
無理せず美味しくダイエットできるので、おすすめである。