年末年始の結果がテキメン！泣

昨日、2025初の定期通院してきました。

7月に駆け込んで1型糖尿病が発覚して以来、月1回お世話になっている病院です。

行くたびに血糖値とHbA1cと尿検査、血圧を測ってもらいながら近況を話すのですが…

HbA1cが大幅にリバウンド！

年末年始の怠惰な生活がそのまま数値に表れてるやんけ！！

7月の13.8から毎月順調に下がり続け、11月には6.5。12月半ばの健康診断でも6.6だったHbA1cが、昨日は7.1！
6%台をキープすることを目標にしていますが、まんまとオーバー！！

こんなに顕著に数値として表れるものなんですね…反省…。

この1か月（というか年末年始）、暴飲暴食はそれほどしてないので、おそらく、いや絶対に、原因は「歩かない生活」。
ぬくぬく怠惰に過ごした結果です。
ただでさえ寒くてインスリンが効きにくい季節に加えた、あきらかなる有酸素運動不足。

ドクター曰く
夏は低血糖に悩み
冬は高血糖に悩む
1型さんあるあるのようですね。

季節によって、生活によって、
短期間でもこんなに変わるとは。

そんなわけで、いつも定期通院後にご褒美的に立ち寄るカフェは今回自粛しました。
そのかわり夜ごはんをちょっと豪華に、ふるさと納税で入手したウナギ白焼（高タンパク低糖質なので嬉しいご馳走）をおかずにしつつ、ご飯がわりにオートミール。
そのおかげか？最近妙に高かった夜間〜睡眠時の血糖値もいい感じの値でキープできたようです。

季節的にはこれから一年で一番寒い「大寒」となりますが、まずは歩いて歩いて歩きまくりたいと思います。