生きがい10訓

「生きがい」という言葉は、人それぞれが抱く、人生を豊かにする原動力です。
しかし、具体的な行動に移すのは難しいと感じている方も多いのではないでしょうか。私も、自分のこととなるとなかなかです。
そこで、自分らしい生きがいを見つけるためのヒントを10項目にまとめてみました。私自身への問いかけでもあります。
 
１　自分の心に問いかける
　・何をしているとき心が躍るのか？
　・どんなことに情熱を注ぎたいのか？
２　過去の経験を振り返る
　・これまでの人生で、最も嬉しかったことは？
　・何かに夢中になったことは？
　・長続きした経験は？
３　新しいことに挑戦する
　・興味のあることを一つ始める。
　・普段行かない場所へ足を運ぶ。
　・違う視点から物事を考える。
４　人と繋がりを持つ
　・家族や友人と過ごす時間を大切にする。
　・ボランティア活動に参加する。
　・コミュニティに参加する。
５　感謝の気持ちを忘れない
　・健康であること、家族がいることなど、日々の小さな幸せに感謝する。
　・周りの人に感謝の気持ちを伝える。
６　目標を設定する
　・達成したいことを具体的に書き出す。
　・小さな目標から始め、少しずつステップアップする。
７　学び続ける
　・本を読んだり、講座を受講したりして、新しい知識を身につける。
　・興味が一致する分野の人と交流する。
８　健康に気をつける
　・規則正しい生活を送る。
　・バランスの取れた食事を心がける。
　・適度な運動を継続するには、そのグループにはいる。
９　自然と触れ合う
　・身近な公園を散歩したり、自然豊かな場所へ出かけてみる。
　・植物や野菜を育てる。
10　自分自身を大切にする
　・ストレスを溜め込まず、リラックスできる時間を設ける。