OURA Ringで眠りリサーチ①

睡眠を科学すると、

加齢とともに、脳の変化、身体・メンタルの病気の合併や生活環境の変化によって睡眠障害が増える傾向にあります。

睡眠は

”量・質・タイミング”

が３大要因で、睡眠のアンチエイジングに欠かせません。若い人と加齢者の睡眠パターンの差は見て明らかです⬇︎

こちら若い人

13歳の娘のです

そしてこちらは私の睡眠がイマイチだったとある日⬇︎

・若い人は深い睡眠およびレム睡眠の