睡眠（2）

不眠には、自律神経、交感神経優位を減らす訳ですが、これには耳の痛いところを摘まんでじっとしていると、耳が柔らかくなり痛くなくなって眠りやすくなります、ほかにも耳を引っ張るという方法もありますが同じです、また踵にお灸をすると言う方法がありこれは足首を緩める効果があります、なので足首を緩めても効果があります、そして足首が緩むと耳が柔らかくなります。