「自分の機嫌」をとるために必要なもの

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さて。
今日もツイートからの深掘り。今朝はこのようなツイートをしました。

自分がご機嫌でいるために何が必要なのか。ご機嫌になれるものは何なのか。これを知っておくだけでも随分違います。私に必要だったのは”自分の時間”。朝活で自分の時間を確保できるようになってからイライラすることが減り、やりたいことができるようになって心のゆとりが生まれました。

— はな｜シンプル思考で心ラクに (@simplist_hana) February 8, 2023

「自分の機嫌は自分で取る」
この言葉を初めて聞いたのはいつだったか…

とにかく朝活を始める前だったので10年近く前になるのでしょうか。

それまで、そもそも「自分の機嫌」という考えがなかったように思います…相手の顔色を伺い、相手の機嫌を損ねないように、という思考はあったとしても。

でも、大事なのは他人の機嫌をとることではなく「自分の機嫌」をとることなんですよね。
自分の機嫌をとること、ご機嫌を保つことで、不思議と周りが幸せになるのです。

幸福度は周りに伝染するといいますから。その逆もまた然り。

特に、母親になってそれは強く感じるようになりました。
私の機嫌が悪くなってしまうと、当然のことながら家庭の中に不穏な空気が流れてしまうのです…
子どもたちもメンタルが不安定になります。

「母」であることの責任を感じつつ、何よりも私自身が「明るくて楽しい家庭」を夢見ていたのだから、そこを目指す努力はあたり前だなとも。
そこに「自分の機嫌を自分で取る」という言葉との出会いがやってきたのでした。

私が不機嫌になるときは、決まって「自分の時間がない」とき。
ほんの少しでも”自分ひとりになれる時間””ほっと息抜きする時間”が必要なのです。HSP気質だからということもあるでしょう。

子どもが生まれてから、どうしても自分の時間を確保するのが難しくなっていたのですが、ついに「朝活」に出会います。

そこから私の人生は大きく好転したように思います…

朝活については以前記事を書いていますが、試行錯誤の末、私のベストタイムは4時半起き。そこから1時間、2時間、日によって確保できる時間は違いますが、それでも”私だけ”の特別な時間ができることは、心の安定に大きく影響しました。

きっと人それぞれ自分をご機嫌にしてくれるアイテムは違うと思うのです。
大事なのは、それをいち早く見つけること。

知らなければ対応のしようもないですもんね…
”自分を知る”ってとても大切なこと。

お。
時間がやってきました。今日はこの辺りで^^

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