切り替えは大事。

私は気持ちの切り替えが下手だ。
なにか嫌なことや気になることがあるとずっと心に残ってしまう。

最近は色々上手くいっていないので、イライラして泣いてしまったり、夜色々考えて泣いてしまったりする。

昨日も夜泣いてしまったが、彼がいつもしているマリオカートをしようと提案してくれて泣き止むことができた。

気持ちを変えるのは難しいが、行動を変えることはできる。
私は生理前に気持ちが沈んで泣いてしまうのを防ぐため、外に出かけるようにしている。

私は適応障害になり、また、HSS型HSPであるので、色々と考えすぎてしまうしストレスも溜まりやすい。でも楽しく生きやすくするには自分でどうにかするしかない。

とりあえず今はパート探し。だが、土日は何も調べないし、何も考えない。行動を変えるしか気持ちを変える方法はない。