【コーヒーで脂肪燃焼】もう我慢しなくてOK!!

～はじめに～

こんにちは！大手フィットネスクラブ社員のko_kiです。

運動未経験・初心者の方向けに、役立ち情報を発信しています。

今回は、皆さん大好きコーヒーについて解説していきたいと思います。実は、コーヒーにはダイエット効果があるのをご存知でしたか？甘い飲み物だからと敬遠していた方、ご安心ください。コーヒーに含まれているカフェインがその効果を実現してくれます。

〜カフェインの効果～

カフェインには、実は脂肪燃焼効果があります。
身体の中には、脂肪を代謝する酵素リパーゼが含まれています。カフェインを摂取することで、そのリパーゼを活性化する働きがあるため、脂肪燃焼を促進する作用があります。運動前や一日の活動前に飲んでから動けば、ダイエット効果に十分期待できます。

また、皆さんもご存知の通り、カフェインには覚醒作用があります。覚醒作用が発揮されると自律神経である交感神経が刺激され、基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がる⇒エネルギー消費量が増える⇒ダイエット、が期待できます。

〜まとめ～

いいかがだったでしょうか？一つ注意点として、コーヒーの中にミルクや佐砂糖は過度に入れないようにしましょう。それだけで多くのカロリーを摂取してしまうことになりますからね。正しい方法で、ぜひダイエットの後押しになれるように活用してみてください。ではでは。