考え過ぎても答えは出ない「幸せが続く12の行動習慣」③-1

悩みごとがあるときに、
何度も何度も考えて
考えたら答えが出ると思っていました。

でも、考えても考えても
答えが出て解決したり
すっきりした気持ちになることは

ほとんどありませんでした。


幸せが続く行動習慣を
読んでいてハッとしたのが

幸福になるには、
考えすぎない、他人と比較しない
ということ。

幸せがずっと続く12の行動習慣

牛が食べ物を反芻するように
ネガティブな考えを何度も繰り返すことを
「反芻思考」というそうです。

悩みごとがあるときに
ぐるぐる、ぐるぐる考えて
どんどん悲観的になり

自分を助けるアイディアが出るよりも、
それによって余計に意欲が低下し
問題解決能力も下がってしまう

そういうことがわたしも結構ありました。

考えすぎても
幸せになることはありません。

「考えすぎ」をやめるには
4つの方法があります。

①しがらみを捨てる
②とにかく第一歩を踏み出す
③考えすぎのもとになる状況を避ける
④大きな視野で物事をとらえる

明日は「考えすぎ」をやめる方法について
書いていこうと思います。

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