【特別編4-1】断食準備日
い子です。
断食します。
昨日の記事でもチラッと触れているので
もし良ければコチラのご一読くだざい～
【断食の予定はこんな感じ】
6/1~2 準備日
6/3 断食日
6/4~5 回復日
完全に固形物を食べない本番は、明日です。
本日は準備日2日目。
食の量を減らして、食べるものも意識しました。
今日のことを話す前に昨夜の話をします。
前回の記事を投稿した後
既に断食の影響（？）があったのです。
①準備日1日目の悪魔
この日の食事は、
お昼の味付け卵２個と
夕方のアボカド丼でした。
ご飯も食べたし、今日はそんなに影響ないかな
と思いながら執筆していた私。
しかし、昨晩、
友人が集まるZOOM会に参加しました。
時間は21時を過ぎていたので、
ほとんどみんなご飯は済ましていました。なので、
人が何かを食べている映像に苦しんだ
ということではありません。
単刀直入に言うと
機嫌が悪くなりました。
トークの話題に不満があったわけでは
なかったとは、思います。
もしそうだとしても、
いつもの私なら
人は人、不思議な考え方してるな～
くらいな感覚で聞き流しています。
ほんと、生理だろうと機嫌が悪くならない
能天気人間なんで。(´_ゝ｀)ﾄﾞﾔ
すみません、調子に乗りました。
とにかく、今思えば不思議なくらいに
イライラしていたんですよね～
友達はそんな私に気づいたかわかりませんが、
大人な感覚の人多く、あまり触れることなく
楽しい話を進めてくれていたので
私はほぼ聞いているだけで済んだので良かったです。
ありがたや〜
もしかしたら、
ご飯の量（＝栄養？）が
感情に関わるのかもしれません。
②９時間睡眠かます
そんな感じだったので、
23時にはベッドに寝転がりました。
いつの間にか寝て、
朝、何度か目覚めつつも
完全に起き上がれたのは
8時。
いつもの私は、
24時頃に寝て6時に起きています。
寝すぎてびっくりです。
ただ、この疲れには心当たりがありました。
イライラにも関与しているかもしれません。
それが、仕事でのZOOM研修。
2時間集中していました。
ほぼ人の話を聞いていただけですが。
テレビ電話系はこれまでも
よくやっていたのになぁ
てなわけで、
断食は疲れやすくなる
ただ、これを書いている本日は
かなり普段通りに過ごせているので
食の量を減らす過程が
一番つらいのかもしれません。
③日中のお腹具合
ここからようやく、今日の話。
朝のルーティンである
プロテイン（※）を9時頃に飲みました。
やっぱりたんぱく質豊富なだけあって、
飲んで、２時間くらいは全く空腹を感じませんでした。
（※）断食初心者なので、
プロテインがアリかナシかは、わかりません。
あくまで自己流の断食です。
同じように実践される場合は、
全て自己責任でお願い致します。
12時、お昼休憩タイムには
豆腐一丁とアボカド丼の残り汁（少量のアボカドも）
を食す。
食べたあとは、これだけでも案外
お腹に溜まった感覚になりました。
15時少し前、お腹が鳴ります。
おー来たなぁ～
と思ったところ、気づいたのです。
全然眠くならない……！
そう、いつも昼食後に襲ってくる睡魔が
全くありませんでした。
腹八分にするようよく言われますが、
満腹になるから眠くなるのは本当なんですね。
（今日は腹四分くらいだけどｗ）
16時過ぎ、集中が切れて意識したところ…
…お腹が鳴りました。
かなり熱心に作業していましたが、
ふと集中がきれたタイミングでした。
お腹、鳴らないな？
と思った5秒後、、、、、
グ～～～
長めに主張してきました。
忘れてごめんよｗ
集中しているときは鳴らなかったというより
気付かなかったということも考えられますね。
17時、ラジオから流れるシズル
(シズルとは、感覚を揺さぶる表現を指します。)
Tokyo FM ヘビーリスナーの私。
この時間は、
スカイロケットカンパニーが始まる時でした。
コロナでツライ飲食店の宣伝を番組でします！
って企画が昨日から始まったんですが、
今日はなんと、スタジオに用意されてしまったんです。
そのお店からデリバリーしたものを！
スタッフさん、憎い～（笑）
美味しいもの食べてるんですもん
そりゃあ美味しそうな声と感想が出ますわ
部長が食べていたのは、鰻重。
コナンの同級生、元太くんより
おこちゃまな私の口には合わない高級品です。
それでも食べたくなりました。
18時30分、味噌汁を飲みました。
うまい。
味が濃く感じました。
実家自家製の味噌、それほど濃い味ではないはずです。
もともと薄味派のわたしでもそう感じるなら
濃い味派の方はもっと影響があるかもですね。
この時のお腹の溜まり具合、表すとしたら
腹二分 です。
飲み干したあとすぐにお腹が鳴りました。
腸が動く音かもですがｗ
そして今に至ります。
いよいよ明日は完全断食日。
基本は朝のプロテインと水２Lで、
我慢できないときは具なし味噌汁も可にして
1日を過ごします。
明日のオンライン会議、早く終わりますように……