ホットパンツ大作戦！
こんにちは、
今日も太陽🌞サンサン、いい天気の札幌です！
そう夏だもんね。
夏ってことは暑いんですよね？
暑いってことは、薄着になりますよね？
今年の夏はもうあきらめた？
いやいやそんなこと言わないでくださいよ。
ネバーギブアップです！
っと言うことで今日は、「キュッと上がったヒップ」を作る方法です！
歩く時って、普段何気なく何も意識しないで歩いてますよね？
そうなんです普通は、一番疲れない歩き方で歩きます。
でもちょっとその歩き方を変えるだけで、お尻がキュッと上がっちゃうんです。
今日はその秘密の歩き方を、教えちゃいますね(^^)
ポイントは「駆り出しを強く歩く！」です。
足が地面から離れる瞬間に強く蹴り出す歩き方です。
後ろ足を使って歩く感党なんです。
後ろ足を強く蹴りだす感覚です。
階段を上るときも同じように、後ろ足で強く蹴るようにカラダを押し上げます。
一見単純そうだけど、やってみると意外にハードですよ。
股関節の伸展筋の大臀筋（お尻の筋肉）、ハムストリングス（太ももの裏側の筋肉）に負荷がかかるので、ヒップアップ効果が期待できるんです。
それに、蹴り出しが強くなるから歩く速度も早くなって、運動強度もアップしちゃいます！
もちろんカロリーの消費もアップするってことです！
お尻が上がる！
脂肪も燃焼！
目的地にも早く着く！
一石三鳥のエクササイズ！
忙しくてなかなか運動をする時間がとれないって？
普段の生活の中で、運動をはできるんですよ～！(^^)
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