ダイエットの真実 さあ、生まれ変わろうか！
こんにちは。
雪まつり中は、天気が穏やかだな～
なんて余裕かましてたら、やっぱり降ってきましたね…
そう言えば先日、60代のクライアントさんがポツリと一言
「もっと早くからやってればよかったのに…どうせならもっと若い時に痩せたかった…若い時は飲むのに忙しかったから…」
そんなことを言われてました。
そのかた、成人してから今が一番体重が少なくなったそうです。
もちろん服は全部買い替えです(^^;)
っと言うことで、今日はいくつになっても生まれ変われるという話です(^^)
身体の細胞は毎日生まれ変わってる
人間の身体は一つの細胞から始まって、成長するごとに増えていきます。
最終的には物凄い沢山の細胞で構成されていくんですよね。
その数なんと成人の体で37兆2千億個！
そのうちの3分の２以上が赤血球なんだって！
赤血球多いです！
そんな身体は、日々地道に細胞が新しく入れ替わって働いてくれてます。
そして何年かの時を経て全て新しく入れ替わるんです。
例えば何年か前に会った人の体の細胞は全て入れ替わっているってことだから、極論で言えば、その人は以前見た人（体の細胞）は別人になっているということですね。
よく同窓会なんかで、久しぶりに会う人で「あれ、こんな顔だったけ？」「前より美人になった」なんて思うことありません？
それはそうですよね、体の細胞は代謝して原子が入れ替わってるんだから、生活習慣なんかで雰囲気や体型なんかはすこしづつ前と変わってきちゃうわけですよ。
歳もとるしね(^^;)
人の体の細胞ってどのくらいで入れ替わるの？
細胞が入れ替わるのは大体６年くらいらしいです。
男性は8年、女性は7年で体質が変わるってなんかのCMで行ってましたよね。
俗にいう厄年も当てはまるのかな？
多分それまで蓄積してきた生活習慣なんかで体調が微妙に変わる時期で、細胞も入れ替わったりなんだかんだ身体の大きな変革を起こしているってことかもしれないです。
多分色々な部位の細胞が日々入れ替わって、だいたい6年位をかけて体質が変わっていくって感じなんですかね？
組織によって入れ替わりの周期が違う
脳や神経、心筋はある程度まで成長すると、細胞分裂はしないんだけど、代謝はちゃんと行われています。
骨なんかは骨折して元通りに再生するまでに大体３ヶ月はかかるそうです。
骨・・・大体3〜5年で全ての骨の細胞が入れ替わっている。
血・・・大体4ヶ月で新しいものに生まれ変わっているそうです。赤血球の寿命は約120日。
胃・・・約5日 早いね！
筋肉・肝臓・・・2ヶ月
小腸・・・2日 なまら早いね！(@_@)
肌・髪・・・ 1ヶ月 シュワルツ浅井の場合生まれ変わてるのかどうなのか謎です(笑)
体の体質を改善するためにはどうすれば？
ある方がギックリ腰になったときに、骨密度を測定してもらったて骨がスカスカですねと言われたそうです。
考えてみれば普段の食生活は、食費を節約して即席麺や炭水化物ばかりの栄養の偏った食事だもんね。
多分骨を強化するために体質を完全に変えようと思うと、相当辛抱強く鍛えないといけない感じです。
例えば「太りやすい体質でダイエットしたいけどすぐに元に戻ってしまう！」
という人は脂肪が燃焼しやすい体質にしなきゃいけないですよね。
よく「一ヶ月で痩せる！」
なんて謳い文句のサプリも沢山出てるけど、本当に痩せ型の体質に変えようと思うと粘り強く生活習慣を見なおさないとダメですからね！
サプリメント飲んでも元々の体質の改善はしないですから！
って言うか効果は望めないです。
でもちゃんと食事や運動に気を付けて頑張れば変わっていくのも事実です！
シュワルツ浅井自身も高校時代から21歳くらいまで、見事に肥満体型だったんだけど(105㎏まで行ったからね)、トレーニングを始めて食生活なんかも見直して、DCブランド(時代ですね笑)の服が、着れるようになりましたから(笑)
体質改善には運動と食事を含めた生活習慣の見直しが不可欠！
6年後に「あなた誰ですか？」って言われないようにね。
どうせ変えるんならかっこよく変えちゃいましょう！(^^)/
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