やっても痩せないダイエット その3絶食系ダイエット
ファスティング、プチ断食
一定の期間、固形物を摂らないファスティングは、やせるために行なうものじゃないんです。
本来の目的は、内臓を休ませて機能を回復させることなんです。
だから、もともと体脂肪減少が目的ではないということを、まず押さえておいてくださいね。
もちろん、食べなければやせます(笑)
断食道場などで、酵素ドリンクなどを摂りながら相当な期間にわたって食事を断って一気に体重を落として、その後、回復食を摂りながらゆるやかに元の食事に戻っていくといった手法をとっているみたいですね。
そもそも、かなり急激に体重が減少するから、体に相当の無理がかかって、ファスティン
グ後に大きくリバウンドしてしまうケースが少なくないんです。
食事をしていないと、脂肪よりも先に筋肉が落ちてしまうから、動くのが億劫になったり身体機能が低下したりするんです。
基本的に「極端に食べないダイエットはすべてＮＧ」だと考えてください。
やせるためにがむしゃらに断食なんかしたら、待ち受けている事態は、リバウンドして以前にも増して太ってしまうか、心や体の健康を壊してダウンしてしまうかのどちらかです。
たとえ内臓を休ませて健康のためにファスティングをするとしても、実施する場合は、管理者の下でしっかりと栄養コントロールをしながら行なうようにしてくださいね。
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