瞑想のススメ 頭と心の断捨離でリラックスとひらめきを手に入れよう
頭と心を空っぽにして、ひらめきを手に入れる瞑想会
日時：2022年10月2日（日） 14:00~17:00
場所：東京都八王子市のサロン
大髙夫妻の夫のとし君です。大髙夫妻というタイトルなのに、私は、ほとんど投稿して来ませんでしたが、今後定期的に投稿をしていきますので、宜しくお願いします。
本日は、瞑想についてお話します。
会社の仕事や人間関係で疲れてしまったり、ルーチンワークで創造的な仕事が出来ないといった方は多いのではないでしょうか。仕事の不安が頭や心に浮かんでしまい、リラックスした気分になれない事もありますよね。
家の中もそうですが、物が多いと収納しきれず、溢れてしまい、新しい物が入るスペースが無い状態、要らないものやゴミに囲まれて過ごす我が家ではリラックスして、くつろぐことは出来ないですよね。そういう時、家の不要なものを一掃して、くつろげる空間を作るために断捨離をすると思います。断捨離や片付けに関するテレビ番組も多いという事は断捨離を必要としている、物であふれている家が多いという事です。
頭や心に話を戻しましょう。
色々な不安で心休まらない、くつろげない状態というのは、物やゴミであふれている家と同じ状態という事です。仕事や人間関係の不安や恐れ、やらなければならない事が出来ていないという不安で頭と心が一杯の状態なのです。そういう方々に必要なのが頭と心の中の断捨離です。家と同じように断捨離をして頭と心を空にすることで、不安が無くなり、新たな考え、アイデア、ひらめきが出てきて創造的で前向きな心情になれると思います。
家の中の断捨離は家事代行等片付けのプロを雇えば良いですが、頭と心の中の断捨離はどうするのか。それが瞑想です。
瞑想は、頭や心の中にある悪いことも良いことも一旦中身を空っぽにすることで、リラックスしくつろげる状態にしてくれる頭と心の断捨離ツールです。
その結果、創造的で前向きな心情になれるのです。
瞑想の仕方は色々とあります。本やYouTubeでもご覧いただけます。試してみてはいかがでしょうか。
瞑想の極意は体の力を抜き緊張を解くことです。ところが現代人は緊張することがとても得意で、リラックスすることが苦手で瞑想が上手く出来ないという方も多いと思います。実際、私も瞑想が苦手で寝てしまったり、緊張を解こうとする意識が強くなりすぎで、全くリラックスできなかったです。
瞑想初めての方、初心者の方にお勧めなのが、MAX瞑想™です。
私も、このMAX瞑想™に出会って、瞑想が出来るようになり、要らない思考や感情を捨てて不安を無くすことが出来ました。
そんな自分の体験を、仕事や人間関係で疲れているビジネスパーソンの方々に体験していただきたく思い、瞑想会を開催します。
瞑想初めての方、やったけど良く分からないという方、疲れた頭をすっきりさせたい方、不安を無くし前向きで創造的な心情になr痛い方、瞑想会に参加してみませんか。
皆様の参加をお待ちしております。
頭と心を空っぽにして、ひらめきを手に入れる瞑想会
日時：２０２２年１０月２日（日） １４：００～１７：００
アイスブレイク、リラックス：１時間
瞑想：１時間
瞑想後の分かち合いや相談：１時間
場所：東京都八王子市のサロン
（申し込みの方に別途詳細の場所をお知らせします）
京王線北野駅、横浜線八王子みなみ野駅からバス
参加費：1,000円
定員：４名
申し込みは以下のフォームからお願いします。