ダイエット用のtdee計算表（Excel）
コロナがはやり始めた時期に、6か月でマイナス16キロを達成しました。その後、継続して取り組み、マックスで21キロくらい痩せました。（それでも、学生時代の一番痩せていた時期からは10キロ近く太っていますが…）
その際に、Excelで食事制限するときのカロリー計算表を作っていたので、それを備忘録代わりに貼っておきます。
ほしい方がいれば、これの増量バージョンもありますので、言っていただけると張りますね。（そもそも、ネットで調べられるため、需要があるかはわからないので、とりあえず減量版だけ張るという趣旨です。増量版は、マイナス打ちした関数を入れただけです。）