２４時間時計で生活習慣を見直そう

歯科衛生士 長岐祐子です。
　
今日はセルフチェックをしていく上で、24時間時計が役立ちますという話をしていきます。

健康に重要なものというと食事、睡眠、運動、禁煙。

その中で食事をバランスよく食べるということには歯と咀嚼が大事だということはnoteでもお伝えしていますが、意外と睡眠を蔑ろにしちゃう人って多いんですよね。

日本人の平均睡眠時間は大体8時間くらいと言われていますが、実際はもっと少ないと思います。

歯医者の問診票

歯医者に行くと、治療するにあたり問診票とか色々と書く項目があると思いますがそこで必ず