「スタンフォード大学マインドフルネス教室」
おすすめの本を紹介します。
マインドフルネスについての、著者の経験と考に基づく非常に説得力のある内容でした。
個人的には以下の3点を意識できるように書かれていると思いました。
1. 今を生きる
2. 手放す
3. 感謝する
これらを実践しながら生きている人はとても少ないと日頃感じているので、改めて自分のあり方を考える機会になりました。
また、著者が日本とアメリカのハーフの方はなので、アメリカ側から見た日本へのリスペクトも文章の節々に感じられます。
お値段以上の価値がある本でした。
最後に印象的なコメントを抜粋します。
「人は外的な問題の解決法を探ることを離れ、ただひとつ、人生をどう生きるかという本当に内的な問題を問いさえすればよい。そうすれば、すべての外的な問題は最良ほ方法ね解決するだろう」