不安になっている自分にセルフハグ。自分自身をハグします。自分の身体に意識を向けて、その感覚を感じてみてください。支えられていると自分自身に感じさせてください。お子さんがいる方はお互いの腎臓がある所に手を当ててハグ。徐々に落ち着いてくるでしょう。