ダイエット食は家族と別メニュー

よく「ダイエット開始して家族と
別メニュー作るのが面倒」
という言葉を耳にします。

食事とは「栄養を摂るためにする事」
カラダの臓器や筋肉を作るため、
カラダを動かすエネルギーを摂取するため

そして、家族や友人と楽しく食べる事で
「心の栄養」のためでもあります。

楽しいはずの食事が「苦」になっていたら
そこでダイエットは失敗しています。

ダイエットは楽しくないと成功しません。
人間の脳はそう出来ています。

そもそもが、別メニューを作らなくては
いけないくらいのハイカロリーのメニューを
毎日食卓に出していたら、家族の健康が心配です。

子どもは親と同じものを食べたがります。

親がラーメンが好きなら子どももラーメンを食べたがる。

子どもの偏食に悩んでいるママは、
子どもの偏食を治そうと思う前に
まずは自分の、バランスの良い食事から
見直してもいいかもしれません♡

ママ自身が『まごはやさしい』
食事できていますか？

「ま」豆類
「ご」ごま（種実類）
「わ」わかめ（海藻類）
「や」野菜
「さ」魚
「し」しいたけ（きのこ類）
「い」いも類

相手を変えようと思わずまずは、
『自分が変わってみる』

ダイエットに関しても、対人関係にしても
実践する事は同じ╰(*´︶`*)╯♡

無理せず焦らず今日もハッピーな1日を💗

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SERINA/アラサー/1児男の子のママ
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