【4週目】不定期のダイエット報告

だいぶ空いてしまいました・・・

ダイエットは続いております。
先日に引き続き、食べるものや運動も結構・・・
可能な限り💦
意識してるつもりです。

全部食べたものをとったわけではないですが・・・こんな感じで食べてます。
はちみつは許して・・・

あと・・・すいません、私はインスタグラマーとかじゃないので
映えなどは気にしてないです・・・。向きくらい変えたいところですが・・・💦

トマトキノコチーズはめちゃうまでした。
ちょっとだけぬちまーすっていうお塩をかけたかも。
あとオリーブオイルと乾燥パセリか。

さて・・・ここ最近の結果も・・・載せます。

まあ・・・結果的に下がってると思っていいかなあ笑
もっと、劇的に下がったらなーって思ったけど・・・流石に・・・
ゆるい筋トレ、スピンバイクじゃ無理、か・・・

HIITを取り入れてやってみたけど・・・しんど・・・
スピンバイクでやってみてるんですけど
30秒全力
20秒休憩
8セット
で、1分ずつのウォームアップとクールダウンっていう内容ですね。

・・・もうやりたくない・・・笑

でも、チャットGPT曰く、効率がいいそうで・・・

LINKIN PARK爆音にしてテンション爆上げにして
なんとか走りきってます。

でも・・・毎日は無理・・・

痩せたいならそれくらいやれよ！🔥
聞こえそうですが私は・・・
継続して確実に攻める作戦でいきたいと思います💦

昨日一昨日は、HIITやって、
今日はゆるくです。

68の壁を今週越えられないかな・・・。