俺は自分が危機的な時は友達や好きな人の精神を守るために頼ったり助けを求めたりしない傾向にあるから自分で解決方法を模索するか。頼る方法や助けの求め方が分からないというのもあるんだけどね。さて、ACTや歩行瞑想で感覚に軸を置いてネガティヴ感情を手放していくか。結構、キツイな。