💉[健康オタク] BMI セルフチェック
BMIとは
BMIは【Body Mass Index】の略称で、肥満指数と訳されます。
[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]で算出される値。
肥満や低体重（やせ）の判定に用いる。
(例) 170cm 70kgの人の場合、
70 ÷ (1.7 x 1.7 ) = 24.22 となります。
身長と体重でわかります、BMI セルフチェック
結果について判定
BMIが18.5未満の方 → 「低体重（やせ）」
BMIが18.5～25未満の方 → 「普通体重」
BMIが25以上の方 → 「肥満」
40-50才の方々は、おおむね 「肥満」ではないでしょうか？
「低体重」の方も少し気をつけなければなりません。
注意すべき点
BMIの結果で、すぐに痛いとか苦しむわけではありません。
重要なのは、BMIが高く肥満症の場合、生活習慣病のリスクが高くなるということです。
BMI25を超えると脂質異常症や糖尿病、高血圧などの生活習慣病のリスクが2倍以上になり、30を超えると高度な肥満としてより積極的な減量治療を要するものとされています。
最後に
肥満の予防ですが、腹八分目・ウォーキングなどの適度な運動・3食きちんととるなどのごくごく日常のこつこつした努力から生まれてきます。
一緒にがんばりましょう。