果たして「SIXPAD Health Grip」は本当に血圧降下に有効なのか！？実戦中
若い方たちにはまだまだ関係ないことかもしれませんが(笑)、年齢を重ねてくるとなにかと【血圧】の二文字がつきまとってきますよね。
夫が血圧の薬をずっと服用しているのですが、時に逆に低くなりすぎることもあったりでなかなか思うように落ち着かない様子です。
今の”かかりつけ医”の先生にマメに朝晩血圧を測るように言われていることもあり、余計に気になるようです。
薬に頼りすぎているのを本人が以前から気にしているので、薬が減らせるように普段から血圧を下げるような効果的な”何か”を探したりして、いろいろ試行錯誤してきました。
皆さんもご存知かもしれませんが、全力の握力に対して「30%の握力で握る」というのが世界中で普及されている”グリップ運動”という”血圧降下法”ですよね。でも、この「30%の握力」という力加減が、自分では絶対分かりません(笑)。
「30％の力」で握ると腕の筋肉が血管を圧縮して、薄い血管内皮細胞から”NO”(もともと血管内に分泌されている物質で、血管をひろげて血管を安定させるはたらきがある)が両腕の血管から活発に分泌されるようになり、全身の血管に回って血圧降下につながるという考え方のようです。
昔「◯販生活」に、この”グリップ運動”ができる商品を見つけて購入したことがありましたが、加減が分かりづらかったし結局長続きはしませんでした。毎日のことなので、確か7分とか8分とか…長めのトレーニング時間が苦痛に感じるようになってしまったんですよね。
先日某通販番組で、あのSIXPADが出している「Health Grip」という商品が紹介されていたので試しに購入してみました。手軽に”グリップ運動”ができるという商品で、LEDランプの色によって「30%の握力」が目で見て分かるという点が気に入りました。こんな風に光ります。
グリップを両手で握って、1秒に1回のペースで交互に60回(左右30回ずつ)リズミカルにねじるだけ。女性は”白い色”、男性は”青い色”にLEDランプが光るのが「30%の握力」の目安ということです。
1分休憩してまた同じように1分ねじって終わりというお手軽さです。全部で3分程度。これなら毎日継続しやすいですよね。1日1回毎日継続することが血圧降下につながるということを信じて、とりあえず届いてから毎日″ねじねじ″トレーニングしてみています。
一人だとなかなか続かないだろうということで、夫がやるついでに私も一緒に″ねじねじ″してみています(笑)。
ちなみに「30%の握力」はかなり強いと感じます。「これが30%？」というのは相変わらず感覚的には分かりづらいですが、ランプの色は明確に変化するので私の場合は”白い色”を目指して″ねじねじ″しています。
たった3分でも手がかなり疲れる感じもあり、”トレーニングやった感”はあります。夫も終わると手をグーパーして、クールダウンっぽい動きをしています。
この手の健康グッズはすぐに効果が現れるわけではないと思いますが、毎日地道に継続していった結果、夫の血圧の薬が減らせる状況になればいいなと思っています。