今週の自己流療法😊

こんにちは😊
写真は、シジュウカラくんが鳴いているところダヨ❤️
私のガン活自己流療法😊、毎日コツコツと行っていますが、今週からひとつ追加しました✌️
それは、体温を上げる為のトレーニングです‼️
ガンになってから、体温が本当に低くなってしまっているので、脚の大きな筋肉を使うスクワットを始めました😊
これがメチャメチャ汗💦が出て、気持ちいいくらいに運動してる感が強いんですw
普段はストレッチマシンのジムなので、ゆるゆるとストレッチばかりやっていたのですが、あまりにも毎日体温が低いので、意を決して始めました😊
両手でバーにつかまって、スクワットを２０回✖️4セット❣️
もう一つが、バーにつかまって、片足を後ろ側へ出来るだけ高く上げて、そのあと前へひざを上げ、丸くなる❣️
これを左右２０回ずつ✖️4セット❣️

すごい汗💦が出ます‼️
太ももの裏側の筋肉がメッチャ筋肉痛‼️w
いつまで続くか⁉️
いや、体温が上がるまで続けるぞー‼️

とりあえず今週は毎日ちゃんと出来ました😊
来月のインボディ計測の筋肉量が上がりますように‼️
筋肉が減ると免疫力も落ちるそうなので、免疫力を上げる為にも、体温を上げる為にも、コツコツと続けていきたいと思います❤️
どちらもガン患者には、とても大切な事だから‼️

今日の自己流療法は
・ストレッチジム
・スクワット
・炭酸泉
・お灸
・ハーバード大学式野菜スープ
・食事療法
・ヒップホップダンスの練習
まぁまぁ頑張れました*\(^o^)/*😊

☆引き出しの整理は、今日はタイムアウトでしたw
明日は実行しまーす😊

今日も生きてるだけで丸儲け❤️
明日もみんなが穏やかに過ごせますように‼️
おやすみなさい💤⭐🌙