オナ禁リセットしてしまった後のダメージを最小限に抑えるための対策

どうも、カナン(@polish1yourself)です。

• オナ禁リセットしてしまった。

• やってももうたからとにかくダメージを抑えたい。

• リセット後の対策なんかない？

オナ禁リセットすることなんて完全に習慣化するまでは日常茶飯事ですよね。

僕もオナ禁113日できる前はすぐリセットしてしまうことが多々ありました。

おかげでと言っちゃあなんですが、オナ禁リセットしてしまった後のダメージを出来るだけ減らす方法についてもかなり知識がついたんですよね。

この記事では僕が実際に行って効果があったオナ禁リセット後のダメージ対策についてまとめています。

オナ禁リセット後のダメージ対策

オナ禁はリセットしてもOKです。

めげずに続ければ。

しかし、確実にリセットのダメージは残るので、オナ禁リセット後のダメージ対策は行いましょう。

汗をかく

まずは汗をかきに行きましょう。

オナ禁のリセット後はプロラクチンが大量に分泌されることでいわゆる「賢者モード」に入ります。

賢者モードは気持ちが冷めるだけでなく、眠気やだるさも出てくるのでそのままベッドで寝る人も多いんですね。

しかし、その対策はリセット後のダメージ対策としては愚策です。

オナ禁リセットしたことで体内にDHTが増えてるので、体臭がきつくなったりとDHTのデメリットがたくさん出てしまうんですよ。

DHTは汗と一緒に排出されると言われています。

なのでオナ禁をリセットしてベッドに寝転がってしまう前にウォーキングやジョギングするため外に出かけましょう。

夏なら外に行くだけで汗だくになれますね。

冬は汗をかきにくい気温なので効率よくありません。

そこで利用したいのがサウナ。

サウナはめちゃくちゃ暑いので勝手に汗が噴き出します。

DHTだけでなく溜まった老廃物も一緒に流すことができるのでおすすめ。

外出にもなるのでオナ禁連続リセットの対策にもなるでしょう。

とにかく汗をかいてDHTを排出するのが大事なので汗かきまくってください。

家でやるなら半身浴がいいですね。

半身浴しつつ動画見て風呂でリセットの流れだけは避けましょう。

水をめっちゃ飲む

上記でも言ったように体内のDHTをできる限り減らすのがオナ禁のリセットダメージを減らすためには大事になってきます。

そのために汗をかいて排出しようという話だったんですが、尿からも排出されるようなんですね。

なので特にオナ禁をリセットしてしまってからの3日ぐらいは水をたくさん飲むようにしましょう。

尿を大量に出せばいいのでおそらく水分補給はスポドリでもジュースでもなんでもいいと思われます。

ですがオナ禁効果のことを考えるならコーヒー・水・お茶だけにしておくといいですね。

コーヒーやお茶には利尿作用がありますし、水は体を構成しているものなのでやはり大事です。

ちなみにお茶の中で僕がおすすめするのはルイボスティー。

ルイボスティーは「奇跡のお茶」と言われるぐらい様々な効果を得ることができる上に、利尿作用がすごいっぽくてめちゃくちゃトイレに行きたくなります。

DHTを減らすにはうってつけのお茶なので試してみてください。

亜鉛を補充する

射精するとかなりの量の亜鉛が放出されてしまいます。

個人差はあるんですが、１回で1~3mg程度の亜鉛を出します。

20代の1日の亜鉛必要量が10mgなので、5分の1ぐらいは放出することに。

そこでオナ禁をリセットしてしまった時は亜鉛をしっかり補充しましょう。

食事からとる場合は卵がオススメ。

比較的安価な上に調理が面倒な時はゆで卵にして食べればOK。

ついでにビタミンC以外のビタミンも含まれているので栄養素をとるには効果的。

ゆで卵ならコンビニでも売ってますし。

食べるのが面倒な場合はサプリで補充しましょう。

サプリでオススメはNowfoodsの亜鉛。

１粒30mgと多い上に吸収されやすい加工が施してあるので、日本のドラッグストアに売っているのとはレベルが違います。

ちなみに空腹時に亜鉛を一気に大量摂取すると胃がダメージを受けて吐き気に襲われる可能性があります。

亜鉛のサプリをとる場合は食後か大量の水で飲みましょう。

ビタミンCをとる

ビタミンCには抗酸化作用があります。

オナって興奮してるときは無意識でしょうが、息を荒げてるので無駄な活性酸素が大量に作られてるんですね。

結果オナ禁リセット後はだるくなったり疲労にやられます。

疲れるだけならいいんですが、長期的に見ると老化にも繋がります。

オナ猿で20年30年過ごしてきたであろう人が老けてるのは、一般的な人よりも大量の活性酸素を作ってるからでしょう。

そしてオナ禁リセットで作られた活性酸素はビタミンCの摂取である程度抑えることができます。

まあオナ禁し続ける方が断然いいですがリセット後に何の対策もしないよりは断然いいでしょう。

ビタミンCは市販のものなんでもいいのでとにかく安いものを購入すればOKです。

僕が愛用してるのもドラッグストアに売ってる330錠で1000円しないやつです。

ちなみにビタミンCを大量摂取する場合は、ビタミンEもセットで飲むようにすることで抗酸化作用を高めることも可能ですよ。

ジャンクフードを食べない

オナ禁をリセットした後ついマ○ドやお菓子、ジュースを飲んでしまったという経験はないでしょうか。

オナ禁をリセットしてしまうと心理学でいう「どうにでもなれ効果」というのが発動します。

どうにでもなれ効果は名の通り「オナ禁リセットしてもうたし、もうなんでもいいや。」となってしまい、オナ禁以外の頑張りまで放り出してしまいます。

オナ禁リセットのダメージとジャンクフードなど体に悪いものを食べたダメージを同時に食らってる人は多いので、オナ禁リセット後にジャンクフードを食べないようにするだけでも合計のダメージを減らすことができますよ。

しかし、オナ禁リセット後はなぜかお腹が空きます。

おそらくオナニーによって大量のエネルギーを消費したので回復のために空腹感を出して食事しようと脳が動くんでしょう。

お腹が空くのは仕方ないことです。

なので、オナ禁リセット後に何かを食べたいならジャンクフードではなく、健康的な食事にしましょう。

これはセクリセでも同じですので、セクリセ後に食事するなら健康的な外食にでも行くといいですね。

僕はセクリセ後は肉を食べに行きますね。

鳥が多いですが、焼肉やステーキにすれば健康的でかつ亜鉛も補充できるのでおすすめです。

睡眠をしっかりとる

オナ禁リセット後はしっかりと睡眠をとりましょう。

オナ禁リセット後はかなり体がだるいです。

射精というのは動物によっては一発で死んでしまうぐらい体への負担が大きい行為ですから回復させる時間は必要でしょう。

と言っても本当は寝てようが起きてようがあまり関係ないんですがそこは省きましょう。

しっかり寝ることで体のだるさや眠気を抑えることができますので、リセット後は長めの睡眠をとるといいですね。

平日にリセットした場合は学校や仕事の都合上長く眠るのは無理だと思います。

そういう場合は昼寝して少し多めに睡眠時間を確保することで対策できますよ。

そして休日にぐっすり寝ましょう。

とにかく寝るだけでかなりオナ禁リセットのダメージを減らすことが可能です。

では次にオナ禁リセット後にやるべきことを見ていきましょう。

オナ禁リセット後にやるべきこと

オナ禁リセット後にはやるべきことがあります。

体に対する対策だけでなく、今後またオナ禁リセットしてしまわないための対策も大事なんですね。

しっかり反省することで次のオナ禁が楽になるでしょう。

というわけでオナ禁リセット直後の賢者モード状態で行っておきたいことを見ていきましょうか。

サイトブロック

今視聴していたエロ動画サイトをブロックしましょう。

ブロックって解除できるから一見意味ないように感じますが、実は効果ありです。

というのも人はたった20秒何かをするのに手間がかかるとやる気なくなるんですね。

サイトをブロックするだけで今後絶対にオナニーしないようになるかといえばそうでもないですが、回数を減らすことは可能です。

https://note.com/selflvup/n/n0fe42aac97d9

お気に入りから動画を削除する

賢者モードを利用してお気に入り登録してる動画を全て削除しましょう。

エロ禁がどうしても緩くなりがちな人は日々の生活の中で少しずつ動画のお気に入りが増えてますよね。

僕もそうだったのでわかります。

そこでオナ禁リセットしてしまった後の賢者モードを利用してお気に入りに入ってる動画や画像、写真は一気に消してしまってください。

オナ禁するなら本来は必要ないものです。

惜しいかもしれませんが消しましょう。

今しか消せるチャンスはありません。

さあ、早く！

目標の見直し

あなたがオナ禁に求めているものは本能に抗ってまで欲してる目標でしょうか？

オナ禁というのは本能である性欲を抑える行為です。

性欲を抑えてまで欲する目標がなければなかなかオナ禁をうまく進めることはできないんですね。

オナ禁リセットが多い人はまだオナ禁の目標設定が甘い可能性が高いです。

今一度オナ禁を通じて何を達成したいのか？を考えてみてください。

考えるだけは足りないので紙に書き出しましょう。

目標も少しずつ調整していくとオナ禁が続きやすくなりますよ。

まとめ：オナ禁リセット後の対策はできる限り早く！ダメージを最小限に抑えよう。

オナ禁のリセットダメージは早くに対策しておくことが大事です。

早くにしっかり対策することでダメージも抑えられますから。

でもダメージを抑えられるからと何回もリセットしたらオナ禁してる意味ないので、リセットの言い訳にするのはやめましょうね。

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