アイケアの、こんな良いこと👀

目のケア、期待できるのは目の疲労回復だけではありませんよ〜☺︎
眠ったのに、回復できてないとか、なぜか肩こりが取れないとか、
イライラしたり、気持ちが不安定だったり。。
今日は、アイケアの観点から、それらの不調にアプローチしてみます！

スマホなどのブルーライトの影響は、目の疲労だけではなく、睡眠障害や自律神経の乱れ、交感神経の過剰興奮や、肥満（！）などにまで及んでいます。
目を休めたい、疲れたけど、眠る直前までついついスマホを見てしまったり・・。経験がある方も多いのでは？？

アイケアすると、こんなイイコト♪
○表情が明るくなり、高感度アップ！気分もスッキリ。
○深い眠りで、疲労回復。
○肩や首のこり、頭痛、体調の改善。
○自律神経や、気持ちの安定。

方法① 温める〜ホットタオルの作り方〜
すごく簡単で、おうちにあるものでできるのがホットタオル（蒸しタオル）。
水に濡らして温めた清潔なタオルをしっかり絞って、レンジで40秒温めます。
眉周りや、瞼、目頭の辺りを温めながら、ほっと力を抜いてリラックス〜☺︎

もちろん市販のものでもOkです。ラベンダーや鎮静効果のある香り付きのものもいいですね。“あずきの力“も自然なあずきの香りに癒されます。

方法② 目のツボ押しをしてみよう♪
目の周りには、交感神経から副交感神経への切り替えスイッチがあります。
心地の良い強さで押したり、温めたりしてリラックス〜☺︎
好きなアロマや音楽を用意しても、さらに効果が高まりそうです♪
（晴明　セイメイ）・・・目頭の少し上の窪んだ部分。
（承泣　ショウキュウ）・・・黒眼の下、骨の際。

これからも目と末長くお付き合いしていくために、上手にケアしながら
毎日を快適に過ごしましょう❤︎