春の土用の過ごしかた
4/17〜5/4は、春の土用
季節の変わり目の土用の期間は
スローペースで過ごしたい時。
新年度が始まり
気ぜわしかったり、足元がフワフワとおぼつかない
春の土用はそんな時期でもありますよね？
そしてこの時期の気温の変化や環境の変化は
緊張感や不安感を生み出し
自律神経を乱しやすくもなるんです。
こんな不調は、出ていませんか？
頭痛
めまい
胃腸の不調
肩こり
訳もなくイライラする
これは春の陽気が上がることで
出てくる不調だったりもします。
そして陽気が上がることで
オーバーヒートしやすく、
そのことに気がつかない方も多い時期なんです。
春の土用の期間は
服装や髪型もゆるやかにし
スケジュールにも余裕を持って
心身の緊張をゆるめて過ごしてみてくださいね。
ゆるめる感覚がわからない！
そんな方は、まずは身体に緊張を作り
それから「ゆるめるワーク」を行うのもおすすめですよ。
仰向けになるか、椅子に座り目を閉じます。
足指をギューとしてから、力を抜きます
両手の親指を中に入れグーにしてギューと握り、力を抜きます
肩と耳をギューと近づけ、そっと力を抜きます
顔の中心にギューと力を集め、力を抜きます
力を抜いた時のゆるまった身体の感覚を大切に
春の土用の期間は心身をゆるめ
スローペースに過ごしてみてくださいね。
今日もお読みいただき、ありがとうございました♡
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