暑さとワンポイント養生

早い梅雨明けとともに訪れた、暑さ！

この暑さにエネルギーを奪われていませんか？

夏は発汗することで

気＝エネルギーを消耗し

身体の中で陽の力が高まることで
陰の力が不足し、潤いが不足しやくなります

夏の暮らしの養生では

身体の余分な熱を冷まし
潤いを補うこと

を心がけ過ごしてみてくださいね！

＜熱を冷ます食材＞

ゴーヤ・きゅうり・ナス・緑豆
冬瓜・トマト・スイカ・メロン

＜潤いを補う食材＞

お粥・豆腐・豚肉・イカ
梨・ブドウ・梅干し・蜂蜜

夏の養生をしつつ

パワフルで元気な陽気を取り入れ
エネルギーを養い過ごしてくださいね！

今日もお読みいただき、ありがとうございました♡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

自然に寄り添い
彩り豊かなライフスタイルで過ごしたい方へ🌿

LINE公式にご登録で
２つの漢方養生をプレゼント🎁

・季節の養生「二十四節気のセルフケア」
・体質に合わせたがんばり方「漢方タイプ別がんばり方診断」

　　　　　　　　　↓　↓　↓