涙が出る…【ストレスの4つの乗り越え方】
前回は中国渡航してロックダウンや
先行きが不安定な生活から
状況しんどいなと思って
不安でちょっと涙が
止まらなくなっちゃったりしましたが…
心配頂いた方、
ご連絡いただいた皆さん
本当にありがとうございました！！
復活しました！
ご安心ください！
前回とはこのことです。
今回感じた涙が出るほどの
ストレスの4つの乗り越え方
を今日は書いてみます。
中国という新天地で体当たりして
キャリアの転機を乗りこなす姿や
その時の思いを
お伝えしたいなと思ってるんですが…
正直大変やけど、
その大変さすらも
ネタにしてしなやかに乗りこなす！
そのための
人生をよりよく生きるための
キャリアコンサルタント！
そや！私のことやったわ。笑
常に体当たりする実践者です！笑
では、今回感じたポイントを！
1：体調不良の時
体調不良の時はですね〜
もう考えること
ロクなことじゃない！！笑
体調不良の時にいいことって
思いつかないですよね〜！
まぢで。
体調があまり良くない時に考えたことは
もうそれはもう
忘れていただくといいんじゃないかな
と思ってます。
あー私体調悪かったわって。
特に女性はホルモンバランス乱れてる時ね。
月の半分ぐらい乱れてるけどな笑
あきませんで。。ほんまに。
2：夜はあかん
夜も大体ロクなことを考えないよね。笑
夜考えた決断とかさ、
いいアイデア！とか思っても
朝考えると、アレ？ってならへん？笑
何か決断するときとかいい
アイデアを
浮かべたいなって思うときは
夜じゃなくて朝にする！
付き合うかを見極めるには、
夜飲みに行くだけじゃなく
昼間のお出かけで決める！
これ私の鉄則にしてたやつね。笑
朝に決めるってのは、
私も習慣にしてるんですが。。
今回はダメな方向を
全部やっちゃった
っていう感じだったので。
もし
悩んでおられることがあったら
夜はやめる！
体調不良の時はやめる！
ってことをですね
意識してもらうといいんじゃないかな
と思いました！！
でもね、夜とか私も眠れなく
なっちゃったんですけど
ストレッチするとか
ちょっとなんかリラックス
するようなものを飲むとか
もう一回気持ちを落ち着けて
真っ暗な所で
ゴロゴロしてるだけでもいいのでね！
寝る工夫に尽力する。
っていうのでもいいんじゃないかな。
3：泣いてもいい
泣いてる自分あかんなーって
思う時ない？
私は有る。
でもさー、
涙って流すとストレス軽減されるのよ。
あかんわーってなったら
感動系の映画見て泣くとか有りよ？
涙流したら、
あー！なんかスッキリした！って
なる時あるから、
泣いてる自分も責めずに、
受け入れてあげよ❤️
で、最後に
4：アウトプットする
何か頭の中でぐるぐるぐるぐるぐるぐる
もやもやもやもや考えちゃうことって
すごくあるかなと思うんですよねー！
私も今回そうだったんですよ。
どうしようもないことですよね。
上海ロックダウンしてることとか
隔離終えた直後で感じてる
不安とかって。
どうしようもない。。
しんどい状況だなと思ったので。。
どうしようもないことは
一旦置いておいて
自分がどうしようも
できないことに関しては
考えないということで割り切る！！
ただそれが頭の
中でぐるぐるぐるぐる回ってたら
すごくしんどいので、
話してみるとか
書き出してみるとか
やってどんどんどんどん一旦
自分の中から出していって
仕分ける。
自分でどうにかできることなのか
そうじゃないことなのか。
そこの選択肢がどうなのか？
っていうことを一回分けて
考えるっていうのは大事だなと。
いゃーでもね！
いや本当ですねいろんなこと
ありますよね笑
なんか自分の中で
あーこんなにしんどかったんだな〜！
っていうのをですね、
想いとして
今の自分の状況として
留め置くっていうので
アウトプットして
一つ良かったんじゃないのかな
っていうのは思ったりしています。
ってことで、元気になりましたよ！っていう
ご報告と、学んだことでした！！
もし悩んでおられて
ちょっと今しんどいんだよ
って方いらっしゃったら
夜には考えない！
不良の時には考えたことは忘れる！
泣いてもいい！
アウトプットする！
この4つですね。
もしよかったら
やってもらえるといいなと
思っております！
ご心配いただいた方
皆様本当にありがとうございます！！
めちゃくちゃ励みになりました！！
これからも中国体当たりしながら
色んなことをお伝えできればな
と思いますので！
よろしくお願いします
ありがとうございました！
それではいい一日に♪