「メンタル強化」と「脂肪燃焼」を同時に達成する食事改造プラン全体像

Seiyaです。
今回は食事編の第一回として、今まで好き勝手食べていた人が、ゼロから肉体と精神に良い影響を与える食事に変えていくための食事改造プランの全体像をお伝えする。

ただし、すでに食事内容に気をつけていて、自分なりの「食べ方」が決まっている場合は無理してこの通りにする必要は無い。使えそうな部分だけ取り入れてもらえば良い。

この食事改造プランでは、１ヶ月ごとに食事に変化をつけていき、３ヶ月でタイトルの通り「メンタルとフィジカル両方に好影響を与える食事」に改造することを目標とする。

あくまで期間は目安なので、自由にカスタマイズしてもらって構わない。具体的な内容は次回以降のコンテンツに譲るとして、ザックリ全体像を見ていこう。

・３ヶ月で食事に革命を起こす３ステップ