梅雨の体調不良を防ぐための五月の養生
東洋医学では胃の不調は万病のもとと考えられています。
実はこの胃は湿気に弱く、湿度の高い梅雨が最も苦手。 梅雨に体調を崩しやすい方は、5月から胃の養生をして備えておきましょう。
胃の養生の基本
・よく噛んで食べる
・腹八分にする
・夕食は少なめに
・時々お粥だけの食事にする
・冷たい飲み物は控える
・果物を食べ過ぎない
・甘い物は少しだけ
・こってりした物はほどほどに
・食後に軽めに動く
オススメのツボ3選び
胃を調えるツボを3つ選んでみました。家庭用の台座付き灸をしたり、軽く押したりしてみましょう。
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