枕と肩こり

わたしは肩こりだ。

年がら年中、肩がこる。


理由は顔がデカく、首が細いから。


このデカ頭を支える首が
細いため、肩に力が入る。


血流が悪くなり、肩こり、頭痛が起きる。
と認識している。


これまで、筋トレやネッククッション
でだましだまし過ごしてきたわたし。


うーん、
なんとかならんものか。


図書館で調べることに。。



そして、一つの答えに辿り着く。


枕が合ってないのかも。。
と。


◻︎枕が高過ぎると、
　首や肩に負担がかかり、
　肩こりの原因に。


◻︎逆に低過ぎると、
　首が圧迫されて、頭痛の原因に。

だそうだ。


自分に合った高さの把握は
以下のとおりだそう。


①タオルを数枚準備。
　まず一枚をマクラ代わりとし、
　上向きに寝た状態でひざを45度に
　曲げる。

②タオル一枚、また一枚と重ねていき
　ひざを左右くっつけたまま、
　右、左に倒す動作を繰り返す。

③自分にちょうどいい高さになると、
　ひざが床にベタっと着く。


早速試してみることに。
わたしの場合は、、

ん？？
３枚？？？
ひ、低っ！！


今までの高さは、、
6枚？？？

マジか。。
倍の高さやん。。。


そりゃ肩もこるわ。
高過ぎやん。



ということで、
昨日以降、枕の高さを
調整したわたしでした。



肩こりに効くかどうかは、、、
あなた次第です！！


爆笑オンエアバトルみたいや。（笑）


おわり。