おうちリゾート

　非日常的な雰囲気を作り出すことで、ご自宅でもリトリート（日常を離れ心身をリフレッシュすること）は可能です。以下に、リラックスできる方法とオススメのアーティストをご紹介します。

1. 早朝のテラスやバルコニーで星を眺める: 早朝は都会でも空気が澄んでいるため、星がたくさん見えます。大空を見上げると、自分の小ささに気付くことができます。空が徐々に明るくなり、鳥たちが目覚める時間は感動的です。

2. BGMを流す: 小さな音量でBGMを流すことで、気になる音をマスキングでき、非日常的な雰囲気をさらに高めることができます。坂本龍一とアルヴァ・ノトの音楽はリラックスに最適です。

3. 薄い紅茶や緑茶、コーヒー、白湯を楽しむ: リラックスするために、薄い紅茶や緑茶、コーヒーを飲むのも良いアイデアです。また、白湯もリフレッシュに効果的です。ただし、アルコールは避けましょう。

1. 坂本龍一＋アルヴァ・ノト　https://open.spotify.com/intl-ja/album/4lIX5TaEhu16uUUknnuUwS

2. 畠山地平　https://open.spotify.com/intl-ja/album/0ivDCaGwBmUHHatP2XDe0Y

3. アーユルヴェーダにおける白湯の重要性　https://note.com/fine_ixora808/n/n2c124776303c

4. #リゾート #リトリート #初期仏教 #豊かな暮らし #禅と建築 #セロトニン #マインドワンダリング

5. #知識の唯一の源は経験である ～アルベルト・アインシュタイン