【アーサナ塾】（動画）腸腰筋をほぐす

腸腰筋は、腰椎と大腿骨を結ぶ筋肉。ここがうまく使えてないと、足を後ろにする動作や、後屈の動作に制限が出てきます。制限が出た状態で、後屈を続けていると、腰痛の原因になりますので、腸腰筋をほぐすことをお勧めします。