【アーサナ塾】腕を後ろに持っていく意識を変える。

これらのポーズに共通しているのが、腕を身体の後ろ、背中側に回す動作です。手が後ろに上手く回らない、足や手を掴むのが難しいポーズ。

多くは、肩関節周りの硬さが原因。

そしてもう一つ多くて、これ一つで明日の練習からでも変えられるのが、「肩の回し方」です。