【アーサナ塾】骨盤底筋、バンダが使いにくい反り腰

私自身もそうでしたが最近ヨガをする方の中で、反り腰が悩みとなる人が増えています。反り腰は、腰部の前弯、つまり腰が前に曲がってしまう状態のことを指します。この姿勢を続けると腰や背中に負担がかかり、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。

ヨガをする上で、”反り腰”が特にアーサナに影響する部分を今日は見ていきます。