【アーサナ塾】チャクラーサナ
チャクラーサナは、首を痛めやすいポーズです。
子供の頃は、背骨が柔らかいので、背骨全体がまあるく曲線を描くことができますが、背骨が硬くなると、負荷が分散せずに特にチャクラーさなの場合は、柔軟性のある”首”に負荷がかかります。
練習をするときは、先生の指導のもと練習をすることをお勧めします。
チャクラーサナに必要な要素
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